疲れたときは 爆睡 さっ！

昨日はめっちゃ忙しかった・・お疲れ状態。

午前中の仕事を、全力疾走でぶっちぎった感じ。

夕食食べて、８時＜ブラッディ・マンデイ＞を見て、

トム･クルーズの＜M I＞のさわりだけ見て・・後の記憶なし。

風呂も入らず、化粧も落とさず、朝まで爆睡。

１０時間くらい寝てやった。やっぱ、疲れたときは寝るに限るわ。

しっかし・・・こんなことぐらいで、ヘタレていたんでは、

午後からの仕事も増やせんし・・＜体力・筋力＞つけないとね。

１１月１５日(土)

朝　7:20　バナナ(1本)トースト(1/5枚ﾏｰｶﾞﾘﾝ)低脂肪乳

間12:45　ミニカップケーキ(1個)

昼13:30　にゅーめん(薄焼きたまご･三つ葉･ゆず)

　　　　　　小鉢もの２品　マカロニサラダ･小芋の煮物(人参･絹さや)

　　　　　　ごはん(128ｇ)

間16:00　カフェオレ(低脂肪乳)ミニチョコチップクッキー(6枚)

夜19:00　小鉢もの２品　マカロニサラダ･小芋の煮物(人参･絹さや)

　　　　　　餃子(3個)ツナ入りかき玉子(小鉢)ごはん(112ｇ)

１１月１６日(日)

朝　8:20　バナナ(1本)コーンフレーク･ブランフレーク(低脂肪乳）

昼12:00　食パン(1/5枚ﾏｰｶﾞﾘﾝ)バナナ(1本)

　　　　　　ゆで玉子/1個　ハム/2枚　スライスチーズ/1枚

　　　　　　カレーライス(味見)

　　　　　　コーヒー・ロイヤルミルクチャイ

間16:00　カフェオレ（低脂肪乳)プレーンヨーグルト(1/3p/ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)

間16:50　おにぎり(1個)

夜18:50　ロールキャベツ(1個/ﾊﾟﾝﾁｪｯﾀ･人参･ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘ)

　　　　　　肉ピーマン炒め(小鉢)

間21:30　柿（１と1/4個)カフェオレ(低脂肪乳)

明日は昼から＜検査食＞かぁ・・

内視鏡ってどんなんかなぁ・・・

考えてもしゃーない、風呂入って寝よっと。